Ce que j’ai appris de mes 10 jours de digital detox

23 août 2019 9 minutes de lecture 71

Hello les amis ! Comme je suis contente de vous retrouver aprĂšs 10 jours de digital detox ! Cette pause m’a fait le plus grand bien et je me sens comme neuve pour la reprise 🙂

Cela faisait des annĂ©es que j’avais envie de me lancer dans une digital detox sans oser sauter le pas mais honnĂȘtement, avec le recul, je ne sais pas ce qui me retenait ! J’ai passĂ© 10 jours ultra ressourçants loin des rĂ©seaux sociaux (et loin de mon tĂ©lĂ©phone par consĂ©quent) qui m’ont permis d’ĂȘtre plus disponible pour mes proches et de prendre du temps pour moi.

Comme beaucoup de gens de ma gĂ©nĂ©ration (les « vieux » millenials nĂ©s Ă  la fin des annĂ©es 80), j’ai un peu une relation amour/haine avec les rĂ©seaux sociaux. Ils font partie intĂ©grante de mon travail et sont une immense source d’inspiration et de partage pour moi mais, en mĂȘme temps, j’ai parfois l’impression qu’ils m’empĂȘchent d’ĂȘtre pleinement disponible pour mes proches et qu’ils empiĂštent sur le temps que j’aimerais consacrer Ă  d’autres activitĂ©s (comme la lecture, le sport, le cinĂ©ma entre autres) quand je ne les utilise pas avec modĂ©ration.

Je parle de rĂ©seaux sociaux mais pour ma part c’est surtout Instagram auquel je fais rĂ©fĂ©rence dans cet article car j’utilise assez peu Facebook (enfin un peu plus depuis que j’ai crĂ©Ă© mon groupe Facebook Mode & The City) et Twitter.

MĂȘme si j’apprĂ©hendais un peu, j’avais trĂšs envie de voir comment je pourrais me sentir pendant 10 jours sans rĂ©seaux sociaux et le milieu du mois d’aoĂ»t semblait ĂȘtre le meilleur moment pour disparaĂźtre sans trop de FOMO (Fear Of Missing Out) 😉

J’ai commencĂ© ma digital detox sur la fin de mes vacances entre amis et je l’ai poursuivi cette semaine Ă  Paris pendant que Vincent est parti 1 semaine sur un voilier !

Les bienfaits de ma digital detox

Sans rĂ©seaux sociaux, moins d’addiction au tĂ©lĂ©phone :

Ca a Ă©tĂ© radical pour moi : sans rĂ©seaux sociaux, je n’avais quasiment jamais mon tĂ©lĂ©phone prĂšs de moi ! Il a passĂ© la majoritĂ© de ma digital detox sur une table ou dans un coin et je ressentais beaucoup moins le besoin de l’avoir avec moi en permanence. Je l’ai presque oubliĂ© certains jours pour tout vous dire ! Ce qui est sĂ»r c’est qu’il ne traĂźnait plus sur la table pendant les repas et ça c’Ă©tait vraiment bien !

J’ai rĂ©-appris Ă  perdre la notion du temps :

Quoi de plus jouissif pendant les vacances que de perdre la notion du temps ? Laisser les journĂ©es filer, ne jamais regarder l’heure, prendre le temps … C’est ce que m’a permis cette digital detox ! Sans montre et sans tĂ©lĂ©phone, je ne regardais jamais l’heure et sans « la pression » de poster une photo Instagram sur mon feed le soir entre 20h30 et 21h quasi quotidiennement, j’ai totalement perdu la notion du temps pendant 10 jours et c’Ă©tait vraiment formidable !

J’ai nourri ma crĂ©ativitĂ© :

Se recentrer sur soi et prendre le temps a des milliers de bienfaits (je pourrais en parler des heures) et l’un deux est de booster sa crĂ©ativitĂ©. Pendant ces 10 jours de digital detox j’ai eu des tas de nouvelles idĂ©es (de sujets d’articles, de photos …) et d’inspiration. J’ai beaucoup Ă©crit mais fait aucune photo. MĂȘme si j’ai hĂąte de m’y remettre, ça faisait du bien de laisser mon appareil au placard quelques jours !

J’ai pris le temps de m’atteler Ă  des projets sans interruption :

Parfois, mon temps d’attention me dĂ©prime ! J’ai l’impression d’ĂȘtre toujours sollicitĂ©e de tout cĂŽtĂ© et d’avoir du mal Ă  me concentrer sur une mĂȘme tĂąche pendant plusieurs minutes/heures sans interruption (mĂȘme si je suis une grande adepte de la mĂ©thode Pomodoro) et la sur-sollicitation du tĂ©lĂ©phone/des rĂ©seaux sociaux y est pour beaucoup c’est certain. RĂ©duire mon addiction Ă  mon tĂ©lĂ©phone pendant ces 10 jours m’a permis de me recentrer et de ne plus ĂȘtre en permanence distraite, ce qui m’a laissĂ© le temps de m’atteler Ă  de nombreux projets que je laissais traĂźner depuis des mois (voire des annĂ©es pour certains). Pas forcĂ©ment des choses palpitantes (de la compta notamment haha) mais des choses chouettes aussi (je vous en reparle plus bas).

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Ce que j’ai appris de ma digital detox

J’ouvre Instagram par pur rĂ©flexe :

Les deux premiers jours de ma digital detox, j’ouvrais Instagram par pur rĂ©flexe dĂšs que j’avais mon tĂ©lĂ©phone dans la main, sans mĂȘme m’en rendre compte. C’Ă©tait de la folie ! A chaque fois que j’ouvrais l’app je me disais « aaah mais c’est pas possible, tu n’as pas le droit et tu le sais! » … Si ça ce n’est pas ĂȘtre totalement addict haha !

Les gens comprennent parfaitement le besoin de digital detox :

Vous avez Ă©tĂ© tellement comprĂ©hensifs quand j’ai annoncĂ© ma digital detox, MERCI ♡ Comme je l’ai dĂ©jĂ  dit plusieurs fois ici, je suis une people pleaser et je ne supporte pas de dĂ©cevoir les gens, j’apprĂ©hendais donc de vous « abandonner » mais je crois que tout le monde comprend parfaitement l’envie de couper. Vos messages de soutien m’ont empĂȘchĂ© de culpabiliser pendant ces 10 jours et ça c’Ă©tait gĂ©nial !

Ce n’est pas si difficile (et long) que ça !

Je pensais que ces 10 jours seraient interminables (j’avais mĂȘme sous-entendu que je pourrais ne faire une digital detox que de 7 jours car j’avais peur de ne pas tenir 10 haha) mais honnĂȘtement c’est passĂ© super vite ! Les premiers jours ont Ă©tĂ© ceux oĂč les rĂ©seaux sociaux me manquaient le plus mais je me suis totalement habituĂ©e ensuite et je n’y pensais (quasiment) plus !

Ce que j’ai fait pendant ma digital detox

Comme je vous le disais plus haut je me suis attelĂ©e Ă  plein de projets que je laissais traĂźner depuis des mois (voire plus d’un an) dont celui dont je suis le plus fiĂšre : la redĂ©coration de notre bureau ! Nous avons dĂ©mĂ©nagĂ© en mars dernier et je voulais repeindre les murs (qui Ă©taient bleu canard, une couleur que je n’aime pas du tout) de notre bureau depuis l’emmĂ©nagement.

Comme la couleur des murs ne m’inspirait pas, je n’avais pas non plus pris le temps de faire une vraie dĂ©co sympa. Un an et demi plus tard j’ai envie pris le temps de faire tout ça ! C’Ă©tait un petit chantier (poncer les murs, sous couche, peinture …) mais je suis trĂšs fiĂšre de moi d’avoir tout fait moi -mĂȘme. Il me reste encore quelques petits Ă©lĂ©ments de dĂ©co Ă  peaufiner mais le rĂ©sultat est canon, je vous montre vite !

J’ai pris du temps pour moi :

J’ai lu (5 livres au total pendant mes vacances), fais longues des balades avec Pixel, j’ai regardĂ© des films (j’ai enfin vu A Nous Quatre pour la premiĂšre fois, 21 ans plus tard haha), des reportages et des sĂ©ries (mon plaisir coupable de la semaine : la derniĂšre saison de Keeping Up With The Kardashians), mĂ©ditĂ© tous les jours et fait du sport !

J’ai fait une cure de sommeil :

J’ai profitĂ© de cette digital detox et du fait que j’Ă©tais quelques jours en solo pour me coucher tĂŽt et mĂȘme faire des siestes courtes certains aprĂšs-midi ! Comme je vous le dis souvent je suis obsĂ©dĂ©e par le sommeil (je suis un monstre si je ne dors pas assez) et c’est un tel luxe d’avoir pu recharger mes batteries ainsi ces 10 derniers jours !

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Comment poursuivre ma digital detox

Regarder davantage Instagram depuis mon ordinateur :

J’ai bien identifiĂ© que mon addiction aux rĂ©seaux sociaux Ă©tait surtout liĂ©e Ă  Instagram. Comme je passe la majoritĂ© de mes journĂ©es de travail derriĂšre un ordinateur, je vais essayer de davantage consulter Instagram depuis un desktop et non depuis l’appli mobile car c’est lĂ  que j’ai tendance Ă  « tomber dans la spirale » et Ă  passer beaucoup (trop) de temps sur la plateforme. J’ai l’impression que je serais plus raisonnable quant Ă  ma consommation d’Instagram depuis mon ordinateur !

Ne garder que la crĂšme de la crĂšme :

J’ai fait un grand tri dans les comptes que je suis pour ĂȘtre sĂ»re de ne suivre que des gens qui m’inspirent au quotidien. Goodbye les gens qui se plaignent en Stories, je ne veux garder que le positif !

Faire des mini digital detox :

Je suis certaine de refaire une digital detox l’an prochain durant mes vacances d’Ă©tĂ© mais j’ai bien envie de rĂ©itĂ©rer l’expĂ©rience en format plus court tout au long de l’annĂ©e : tous les premiers dimanches du mois par exemple ou un weekend de temps en temps ! Je suis certaine que ça fait beaucoup de bien aussi !

Ne pas avoir mon téléphone à table ou quand je suis avec mes proches :

AprĂšs avoir totalement banni le tĂ©lĂ©phone de notre chambre Ă  coucher, j’ai bien l’intention de faire la mĂȘme chose Ă  table pendant les repas pour donner toute mon attention aux gens avec lesquels je partage mes repas ! Ma nouvelle rĂšgle ? J’ai le droit de faire des photos/vidĂ©os pour les poster en Stories mais je ne les posterai pas tout de suite pour pouvoir profiter, ce qui m’amĂšne Ă  mon prochain point …

Apprendre que tout peut attendre !

Partager les expĂ©riences que je vis est sans aucun doute l’une des choses que je prĂ©fĂšre dans mon mĂ©tier et j’en tire un rĂ©el plaisir ! Cependant, Ă  vouloir toujours tout partager en temps rĂ©el, on en oublie parfois presque de vivre soi-mĂȘme l’expĂ©rience que l’on partage.

Partager mes expĂ©riences en Stories un peu en dĂ©calĂ© permet de remĂ©dier Ă  ça et c’est ce que j’ai fait pendant notre lune de miel. Je prenais mes photos/vidĂ©os en temps rĂ©el mais je ne les partagerai que plus tard afin de profiter Ă  fond de ce que j’Ă©tais en train de vivre. C’est un bon moyen de concilier le partage et l’expĂ©rience en elle-mĂȘme 🙂

RĂ©-apprendre Ă  m’ennuyer :

S’ennuyer est tellement important, c’est bon pour la crĂ©ativitĂ© ! Les smartphones nous ont crĂ©Ă© ce besoin permanent d’ĂȘtre toujours en train de faire quelque chose et ça finit par rendre fou ! Parfois, garder son tĂ©lĂ©phone dans sa poche quand on fait la queue au supermarchĂ© n’est pas si terrible 😉 Pendant ma digital detox par exemple, je n’Ă©tais plus greffĂ©e Ă  mon tĂ©lĂ©phone lorsque je marchais dans la rue et c’Ă©tait quand mĂȘme bien plus agrĂ©able de regarder autour de moi plutĂŽt que d’avoir le nez collĂ© Ă  mon tĂ©lĂ©phone !

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Et vous ?

Et vous, vous avez dĂ©jĂ  fait une digital detox ? C’est une expĂ©rience qui vous tente ? J’espĂšre vous avoir donnĂ© envie, mĂȘme si votre dĂ©tox ne dure qu’une journĂ©e ou un weekend 🙂 C’est Ă  essayer !

Vous pouvez aussi relire mon article sur comment dĂ©connecter de son tĂ©lĂ©phone et avoir plus de temps libre 🙂

A trĂšs vite !

Par Daphné Moreau 71 commentaires
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71 commentaires
  • Lilie 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour DaphnĂ©, je suis trĂšs contente pour toi que tu ais pu enfin faire cette cure ĂŽ combien ressourçante!!! 🙂 Il est vrai que nous sommes complĂ©tement happĂ©s par nos Ă©crans quel qu’ils soient. Alors oui une pause fait Ă©normĂ©ment de bien!!
    J’ai dĂ©couvert ton blog il y a Ă  peu prĂšs un mois et je te remercie pour toute l’inspiration que tu m’apportes. 🙂
    Je te souhaite une bonne reprise. A bientĂŽt!!!;)

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci Lilie ! Je suis contente que tu aies dĂ©couvert mon blog rĂ©cemment et qu’il t’inspire, c’est le meilleur des compliments 🙂

  • Marie 23 aoĂ»t 2019

    Hello Daphné,
    Ravie de te revoir parmi nous 😉 Je suis contente de lire cet article et avoir ton retour d’expĂ©rience.
    J’ai l’impression que ces 10 jours t’ont fait du bien et j’en suis trĂšs contente pour toi ^^.
    Je n’ai jamais essayĂ© la digital detox, peut ĂȘtre devrais-je ! AprĂšs, j’arrive assez bien Ă  ne pas regarder mon tĂ©lĂ©phone (et Instagram, car tout comme toi, lĂ  est ma vraie addiction) dĂšs que je fais quelque chose d’autre qui me plait et capte mon attention. Du moment que je suis bien, j’arrive Ă  dĂ©tacher. Si je plonge dans un bouquin, j’arrive Ă  totalement en oublier mon tĂ©lĂ©phone et s’il est loin ce n’est pas grave. Et si je rate quelque chose, ce n’est pas grave ! Je n’Ă©tais pas comme ça il y a encore un an !
    En revanche dĂšs que je m’ennuie un peu ou que je fais une tache qui ne me palpite pas, j’ouvre mon tĂ©lĂ©phone et Instagram toutes les 2 minutes …
    Mon objectif, est plus des mini digital detox. Ne plus utiliser le tĂ©lĂ©phone lorsque je suis avec des gens (le weekend) et arriver Ă  le poser le soir aprĂšs 21h pour me concentrer sur d’autres loisirs ^^
    Rien que pour prendre le temps de s’ennuyer (comme tu le dis dans l’article) ^^

    Je t’embrasse
    A trĂšs vite

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci de ton commentaire Marie ! C’est top que tu arrives Ă  maitriser ta consommation des rĂ©seaux sociaux, bravo ! Et en effet je pense que l’idĂ©e des mini digital detox est top !

  • Harmony 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour Daphné,
    Ravie de lire ton retour d’expĂ©rience sur ces 10 jours de digital detox…et bravo Ă  toi pour avoir tenu bon 😉
    De mon cĂŽtĂ©, j’avais dĂ©jĂ  tentĂ© de dĂ©connectĂ© un peu en limitant mon temps d’Ă©cran comme on peut le faire sur iPhone (mais c’est tellement facile de tricher…)!
    Travaillant seule, je prends mes dĂ©jeuners seule sur mon lieu de travail et depuis quelques temps je me suis rendue compte que je passais mes repas avec le tĂ©lĂ©phone dans une main Ă  jongler entre les diffĂ©rents rĂ©seaux sociaux (pour moi Facebook et Instagram)…du coup j’avale mes repas sans m’en rendre compte et je ne profite mĂȘme pas de cette petite pause pour me dĂ©tendre et surtout apprĂ©cier ce que je mange! Entre amis, en famille ou Ă  la maison, j’essaie de ne pas le sortir mais le tĂ©lĂ©phone n’est jamais bien loin…
    Je suis en vacances dĂšs ce soir pour les 15 prochains jours et tu m’as donnĂ© envie de me lancer! Je vais tenter moi aussi l’expĂ©rience sur au moins 7 jours, 10 si j’y arrive. Je pense savourer encore plus mes vacances…prendre du temps pour moi…pour mon chĂ©ri…ma famille…et surtout pour le petit bĂ©bĂ© qui nous attend d’ici dĂ©but Janvier 😉
    Merci pour ton retour et au plaisir de te lire.
    Harmony

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      FĂ©licitations pour ta grossesse Harmony et je ne peux que t’encourager Ă  te lancer pour la digital detox ! Tu verras ce n’est pas si compliquĂ© 🙂

  • Laetitia 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour Daphné,
    Merci beaucoup pour ton retour, trÚs intéressant et inspirant!
    Je ne suis peut-ĂȘtre pas autant accro Ă  mon tĂ©lĂ©phone et aux rĂ©seaux que toi, mais je me suis rendue compte que je consultais trop souvent Instagram et surtout le soir alors que je suis avec mon compagnon qui m’a manquĂ© toute la journĂ©e. Pas trĂšs cohĂ©rent!
    Je pense essayer la digital detox tous les premiers dimanche du mois, je trouve l’idĂ©e sympa et ça a l’air accessible.
    Pour essayer de rĂ©guler mon usage d’Instagram, j’utilise dĂ©jĂ  la fonction de rappel que l’on peut personnaliser. DĂšs que j’atteins le quota quotidien (que j’ai fixĂ© Ă  1 heure), je quitte l’application.
    J’ai vraiment hĂąte de lire et voir ce que tu nous prĂ©pare pour la rentrĂ©e, et surtout, surtout, tes looks d’automne que j’aime beaucoup!
    Je t’embrasse.

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci Laetitia ! Top pour la limite Insta de 1h par jour ! Ca va tellement vite ! Il faut se mettre des limites 😉

  • Marion 23 aoĂ»t 2019

    Coucou DaphnĂ© 😊

    HonnĂȘtement je pensais que l’on te reverrait plus tĂŽt sur Instagram, mais en mĂȘme temps c’est trĂšs satisfaisant de lire que tu as tenu bon et que tu y as trouvĂ© de la sĂ©rĂ©nitĂ© et du plaisir ! C’est mĂȘme trĂšs inspirant et je pense essayer de faire de mĂȘme pendant mon voyage en Californie en septembre – oĂč en tout cas de n’ouvrir les rĂ©seaux que pour poster et ne plus errer dessus dans l’espoir de trouver de quoi tuer le temps 🙄

    Merci d’avoir partagĂ© ton expĂ©rience avec nous et hĂąte de voir la dĂ©co du bureau du coup !

    Bises 😘

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci Marion ! Je pensais moi aussi « craquer » plus tĂŽt mais j’ai bien tenu le coup 🙂 Super idĂ©e de te lancer pendant votre voyage aux US !

  • Clarisse 23 aoĂ»t 2019

    GĂ©nial ! Merci pour cet article et merci pour ta simplicitĂ© et ton honnĂȘtetĂ© c’est trĂšs apprĂ©ciable ! Ce que j’ai prĂ©fĂ©rĂ©…la rĂ©fĂ©rence Ă  A nous 4 ah ah c’est tellement le film de mon enfance !

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Hahah mais j’ai tellement aimĂ© A Nous Quatre ! Je n’arrive pas Ă  croire que je suis passĂ©e Ă  cĂŽtĂ© pendant si longtemps haha

  • OphĂ©lie 23 aoĂ»t 2019

    Hello Daphné,
    Je me dis depuis trĂšs longtemps que mon tĂ©lĂ©phone est bien trop prĂ©sent dans ma vie. DĂšs que je m’ennuie je fuis vers Instagram et me perds pendant de trĂšs longues minutes si ce n’est quelques heures par week-end.
    Ton article me donne trùs envie de couper pendant quelques jours 😊.
    C’est la peur de m’ennuyer et/ou de manquer quelque chose qui me fait a chaque fois dire que je ne peux pas couper mais il faut se rendre Ă  l’évidence qu’Instagram « ne m’apprends rien ». C’est une fausse excuse 🙈.
    Je pense faire le tri aussi dans les comptes que je suis et faire une pause durant ma derniĂšre semaine de vacances pour vraiment profiter.
    Je te remercie Ă©normĂ©ment pour ton retour d’expĂ©rience qui donne cet impulsion de prendre du recul 😇.

    Ton contenu a toujours Ă©tĂ© une incroyable source d’inspiration. Mais c’est bien sĂ»r ton blog que je prĂ©fĂšre passer le plus de temps car la lecture de tes articles couplĂ©e aux belles photos sont un combo parfait pour dĂ©couvrir et lire sans cet effet « scroll » Ă  rĂ©pĂ©tition.

    Merci !

    Belle journĂ©e Ă  toi et bonne reprise 😊

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci beaucoup de ton commentaire OphĂ©lie, ça me fait super plaisir ! Fonce pour la digital detox, tu verras c’est tellement ressourçant ! Merci encore de tous tes gentils mots 🙂

  • Pauline 23 aoĂ»t 2019

    Hello Daphné, ravie de te retrouver:) C est aussi agréable pour nous (enfin moi) de te lire aprÚs ta pause. Tu proposes beaucoup de contenu (insta, blog) dans l année. Cet été, Tu avais fait de nombreuses stories lors de tes vacances et c est vrai que je les regardais plus par automatisme que par réelle envie.
    Mais Aujourdhui j ai lu avec plaisir ton nouvel article et je suis bien contente que tu sois de retour.
    Je te lis depuis longtemps (j ai connu les photos depuis ta chambre chez tes parents) et je suis trĂšs admirative de ton parcours. Bravo Ă  toi et Ă  Vincent !

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci de ta fidĂ©litĂ© depuis si longtemps Pauline ! Et merci de ce gentil commentaire ! Vive la digital detox de temps en temps 🙂

  • Clara 23 aoĂ»t 2019

    Bravo!! Ça me donne envie de tenter l’expĂ©rience
    Clara

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci ! Fonce 🙂

  • Laeti 23 aoĂ»t 2019

    Ouiii ! Ici nous l’avons fait durant 5 jours. Nous avons louĂ© une superbe maison Ă  des anglais au fin fond de la Dordogne et….pas de rĂ©seau . RĂ©sultat les tĂ©lĂ©phones sont restĂ©s tranquilles , nous avons lu , fait des siestes, profitĂ© de la piscine, fait de bons petits plats …en ermite , sans sortir….ça a ressourcĂ© tout le monde , petits et grands!

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Oh comme je comprends, j’adore les vacances comme ça !

    • Melina 23 aoĂ»t 2019

      Je n’ai jamais tentĂ© la digitale detox mais j’aimerai beaucoup essayer !

      Je suis une grande utilisatrice de Instagram mais surtout Pinterest ( j’y passe encore plus de temps !) d’ailleurs pendant ta digitale detox j’ai vu que tu avais beaucoup pintĂ© aussi ( oui je suis totalement dingue de Pinterest et je vois tout haha) mais c’est peut ĂȘtre une personne de ta team qui pintait, vu que tu as tout coupĂ© !

      De part de mon mĂ©tier (CM et chargĂ©e de communication) je trouve ça trop trop dur de couper et Ă  la fois ça me rappelle tellement le bureau (ce qui est moyen pendant les vacances) donc il va falloir que je tente l’expĂ©rience …je comprends totalement la relation amour/haine haha

      Ravie de te retrouver par ici en tout cas, je suis toujours trùs admirative du contenu que tu propose 🙂

      À trùs vite,

      Melina

  • Maud 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour Daphné, merci pour cette article,
    Je suis moi-mĂȘme accro aux rĂ©seaux sociaux alors que ce n’Ă©tait pas mon job … J’ai dĂ©jĂ  essayĂ© de supprimer Instagram et Facebook pendant une pĂ©riode sauf qu’en installant Ă  nouveau les applications j’ai scrolĂ© mon feed pour voir tout ce que j’avais « loupé » (comme si c’Ă©tait important …).
    Le tĂ©lĂ©phone est vite devenu l’objet tant convoitĂ© lorsque l’on s’ennui …
    En tout cas, si tu rĂ©alises d’autres dĂ©tox, je suis preneuse de petits conseils.
    C’est ma rĂ©solution de septembre : moins de tĂ©lĂ©phone !
    HĂąte de lire le prochain article,

    Belle journée

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci de ton commentaire Maud, je vous raconterai tout si je refais des digital detox promis 🙂 Mais les bienfaits de cette premiĂšre sont dĂ©jĂ  bien lĂ  !

  • Elora 23 aoĂ»t 2019

    Je trouve que c’est une trĂšs bonne initiative, et ton article est trĂšs bien ! Ça fait du bien Ă  notre cerveau de se dĂ©tacher de tout ça ! Quand je pars quelques part (ballades ou voyage) , je prends toujours quelques vidĂ©os ou photos que je ne partage que le soir aprĂšs manger, lorsque je suis tranquille. Et si je suis occupĂ©e le soir alors je partage le lendemain. Ça me permet de profiter du moment prĂ©sent et de la (les) personne avec qui je suis 🙂 ce qui est quand mĂȘme, vachement mieux !

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Oui, c’est tellement important de profiter du moment prĂ©sent ! Je veux apprendre Ă  me concentrer sur ça 🙂

  • Milena 23 aoĂ»t 2019

    Coucou DaphnĂ© 🌾 ravie de te revoir parmi nous!
    J’ai dĂ©jĂ  fait des digital detox pendant le CarĂȘme 🙈 et cette annĂ©e j’ai tenu 10 jours supplĂ©mentaires car j’étais en vacances et je voulais continuer Ă  profiter du moment prĂ©sent, sans rĂ©seaux sociaux. Et puis, j’avais un peu peur de passer des heures sur Instagram surtout, pour voir toutes les publications «loupĂ©es » pendant ces quelques semaines…Ă©tonnamment ça n’a pas Ă©tĂ© le cas!
    Comme tu l’as dit, au dĂ©but c’est un rĂ©flexe de se connecter et puis aprĂšs on n’y pense mĂȘme plus. C’est tellement agrĂ©able de prendre du temps pour soi, de rĂ©apprendre Ă  s’occuper diffĂ©remment đŸ€—
    Pour continuer sur ma lancĂ©e, j’ai installĂ© une alerte sur Instagram qui m’indique que j’ai passĂ© 30 min sur l’application (on peut choisir la durĂ©e) afin de mieux me rendre compte du temps que je passe sur ce rĂ©seau. J’arrive Ă  mieux gĂ©rer mon temps, mais je pense faire des mini digital detox, comme tu le suggĂšres dans ton article. Merci pour l’idĂ©e!

    Je me rĂ©jouis de dĂ©couvrir tes prochains articles, c’est toujours un plaisir de te lire! 😊

    Belle soirée,
    Milena

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci beaucoup de ton partage d’expĂ©rience Milena ! Je pense en effet que le concept de la mini digital detox est Ă  exploiter !

  • Helene 23 aoĂ»t 2019

    Salut Daphne! Comme d habitude, merci pour cet article simple, bien construit, sans chichi et bien Ă©crit! Un vrai plaisir que de te lire! Et surtout me dire que si une personne dont le travail est si liĂ© aux rĂ©seaux sociaux peut faire une digital detox pendant 10 jours, alors moi, qui fait un travail qui n a aucun lien avec ceux ci, en suis tout Ă  fait capable! J ai hĂąte de te lire Ă  la rentrĂ©e (peut ĂȘtre des articles motivation-organisation- anti procrastination? 😄)

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci HĂ©lĂšne ! On en est tous capable c’est certain ! Bien notĂ© pour tes suggestions d’articles, on prĂ©pare justement des choses Ă  ce sujet !

  • Coucouella 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour, pour ĂȘtre honnĂȘte, je te suis au quotidien mais aprĂšs qq jours d’absence, je t’avais complĂštement zappĂ© …. comme quoi Instagram est tout de mĂȘme superficiel et lire la vie des gens chaque jour encore plus ! Il y a un cĂŽtĂ© vraiment glauque Ă  cette vie remplie de like et de post … c est mon avis.

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci pour ce commentaire trĂšs honnĂȘte 😉 Je pense qu’il faut savoir bien choisir les gens que l’on suit, certains nous inspirent sincĂšrement ! Personnellement je ne fais pas uniquement que « raconter ma vie » je partage beaucoup de contenus sur toutes mes plateformes avec des astuces, des recos etc. En tout cas rassure toi ma vie n’est pas glauque et ne se rĂ©sume certainement pas Ă  des likes et des posts uniquement, heureusement !

  • ELODIE LE BARZ 23 aoĂ»t 2019

    Merci pour ce partage d’expĂ©rience.. Je me rends de plus en plus compte que c’est vraiment un gouffre de temps… J’aimerai vraiment le faire aussi de mon cotĂ©, ton article me donne vraiment envie de le faire 🙂
    De façon plus courte je ne regarde pas mon tĂ©lĂ©phone lorsque je suis en promenade avec mon chien, ça m’oblige Ă  ĂȘtre concentrĂ©e sur lui et sur mon environnement

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Je fais comme toi, je n’emmĂšne pas mon tĂ©lĂ©phone quand je promĂšne Pixel pour profiter de la balade avec lui 🙂

  • Laurine 23 aoĂ»t 2019

    Bonjour Daphné

    Merci pour ce tĂ©moignage trĂšs sincĂšre et rĂ©aliste sur les relations que nous entretenons avec notre tĂ©lĂ©phone. Mon problĂšme c’est mon tĂ©lĂ©phone pro dont je n’arrive pas Ă  me dĂ©faire mĂȘme pendant les vacances. C’est un vrai problĂšme sur lequel je travaille mais j’ai toujours l’impression qu’une catastrophe va arriver si je ne le consulte pas c’est totalement idiot j’en suis consciente mais impossible de me raisonner. Mais je ne dĂ©sespĂšre pas d’y arriver. Heureuse de ton retour 🙂

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      C’est dur de prendre de la distance mais une fois que tu l’auras fait, tu n’imagineras plus autrement j’en suis sĂ»re ! Il faut juste que tu te lances !

  • Lucille 23 aoĂ»t 2019

    Non mais  » Ă  nous quatre  » !!!! J’ai regardĂ© la VHS au moins 50 fois jetais obsede par ce film c’est le 1er qui m’ donne envie d’aller Ă  Londres ! Et je l’ai regarde il y a peu sur netflix que de souvenirs ! J’Ă©tais Ă  Londres la semaine derniĂšre et j’ai fait un saut devant le « 7 pembrooke lane » /Egerton Terrace en balade Ă  Chelsea Oui j’suis un peu obsessionnelle parfois ! Bref sinon bravo pour ta detox ça le donne trĂšs envie d’essayer j’ai racheter de la laine tout Ă  l’heure; tricoter permet de m’Ă©loigner de mon tĂ©lĂ©phone Ă  l’automne mais ça ne dure pas longtemps du coup mais c’est dĂ©jĂ  ça !
    et puis quel plaisir de te relire !
    Lucille

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci Lucille ! Ah mais comme je te comprends pour A Nous Quatre ! J’ai tellement aimĂ© ! Je ne comprends pas comment je suis passĂ©e Ă  cĂŽtĂ© si longtemps franchement haha

  • Laure 23 aoĂ»t 2019

    TrĂšs contente de ce bilan positif. Tu m’as pour ma part inspirĂ© et j’ai tentĂ© une digitale detox pendant 8j. Et pour ne pas ĂȘtre tentĂ© j’avais dĂ©sinstallĂ© les applications. Et je tire les mĂȘmes conclusions, en se coupant des rĂ©seaux on profite de instant prĂ©sent. J’ai pu lire 2 livres, je me suis ennuyĂ© j’ai mĂȘme pris le temps de lire la presse chose que je ne fais jamais. C’est dingue le temps libre.

    Et mĂȘme si je suis en vacances et je voulais partager mes photos, je le fais 8j plus tard ce qui me permet de revoir mes photos et me rappeler encore plus de bons souvenirs.

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Exactement ! Le digital est formidable mais parfois on tombe dans son propre piĂšge et on en perd son temps libre ! Dur dur de se raisonner haha

  • Capucine 23 aoĂ»t 2019

    Hyper interessant cet article ! « Apprendre que tout peut attendre »… oui c’est tellement vrai. Je me retrouve dans le fait d’etre une people pleaser et de me mettre la pression pour faire une chose Ă  un moment en particulier (j’aime quand c’est carrĂ© et si je me suis engagĂ©e c’est encore pire haha). Cela me laisse de quoi mĂ©diter sur certains points de mon cĂŽtĂ© 😊 merci DaphnĂ© et ravie que tu sois de retour parmi nous ! Bisous đŸŒ»

    • DaphnĂ© 23 aoĂ»t 2019

      Merci Capucine ! Comme moi tu dois ĂȘtre une « obliger » selon Gretchen Rubin ! Connais-tu son travail sur les types de personnalitĂ© ! Si ce n’est pas le cas je t’invite Ă  googler et lire ses livres 😉

  • HĂ©loĂŻse 23 aoĂ»t 2019

    A nous quatre!!!!!!!!!!! GĂ©nial ce film! J’ai lu le livre original (Ă©crit par Erich Kastner, un allemand) avant de voir le film quand j’Ă©tais petite et ça m’avait trop plu!!! Et dans le film j’adore leur « routine »! Bravo pour ta detox, et bon retour!

    • DaphnĂ© 24 aoĂ»t 2019

      J’ai tellement aimĂ© le film, je ne savais pas qu’il Ă©tait basĂ© sur un livre, tu m’apprends quelque chose !

  • Lilouuuu 24 aoĂ»t 2019

    Hello,
    c’est sĂ»r que ça doit ĂȘtre super enrichissant ! Je pense que je pourrai facilement tenir mais j’ai peur d’un chose un peu bĂȘte, vu que mon compte n’est pas Ă©norme sur Insta, j’ai peur qu’en 10 jours d’inactivitĂ©, je perde beaucoup d’abonnĂ©s, c’est idiot mais bon.
    En tous cas bravo Ă  toi !
    Bisous

    • DaphnĂ© 24 aoĂ»t 2019

      C’est un risque Ă  prendre c’est certain mais si tu annonces que tu t’Ă©chappes quelques jours les gens le comprendront j’en suis certaine !

  • EloĂŻse 24 aoĂ»t 2019

    Cela me rappelle mon erasmus en Espagne oĂč j’ai passĂ© plusieurs jours Ă  (non pas faire une digital detox complĂšte) bannir le tĂ©lĂ©phone le MATIN. Cela me faisait beaucoup de bien de ne pas avoir cet Ă©cran devant les yeux dĂšs le lever. Je songe Ă  reprendre cette bonne habitude, car il est effrayant de constater que le tĂ©lĂ©phone est la premiĂšre chose que l’on consulte en se rĂ©veillant. Bon, pour le tĂ©lĂ©phone Ă  bannir de la chambre Ă  coucher, cela est compliquĂ©, je suis Ă©tudiante et donc je loge dans un petit studio parisien, oĂč ma chambre est aussi ma cuisine et mon salon, ahahah.

    En tout cas bravo pour ta detox !

    PS : tu l’as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  fait mais, pourrais-tu nous lister les comptes Instagram inspirants que tu suis ? J’aimerais beaucoup avoir un fil d’actualitĂ© plus « quali » et inspirant.

    TrĂšs belle journĂ©e. 🩋
    EloĂŻse.

    • DaphnĂ© 24 aoĂ»t 2019

      Hello EloĂŻse ! Merci de ton retour d’expĂ©rience ! J’ai banni le tĂ©lĂ©phone au rĂ©veil aussi et ça fait vraiment un bien fou 🙂 En ce qui concerne les comptes Instagram, tu peux tout simplement aller voir ma liste d’abonnements pour regarder si des choses te plaisent dedans 😉 A bientĂŽt !

  • Pomeline 25 aoĂ»t 2019

    Bravo DaphnĂ© pour ta digital dĂ©tox mais bien contente de ton retour aussi parmi nous 🙂 Moi aussi, j’ai fait une petite pause, pendant une semaine je n’avais pas de rĂ©seau, au dĂ©but ça fait tout drĂŽle, et on se demande comment on faisait avant l’apparition d’internet hĂ©hĂ© . Cette non-connexion permet, je trouve, de reposer les neurones, de lire, de buller, et mĂȘme de regarder la tĂ©lĂ© 🙂 et surtout de ne pas agir dans l’immĂ©diatetĂ© comme tu le soulignes (cela Ă©vite d’acheter par exemple sur un coup de cƓur que l’on peut regretter..). Tu parlais de « à nous quatre », j’ai revu il y a peu « journal intime d’une future star » toujours avec Lindsay Lohan alala toute une Ă©poque. Bonne journĂ©e Ă  toi !

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      Haha la grande Ă©poque de Lindsay Lohan ! Je n’ai pas revu « Journal Intime d’Une Future Star » depuis les annĂ©es 2000 haha !

  • Anne-Laure R 25 aoĂ»t 2019

    Je fais des digital détox tous les jours de 09h00 à 18h30!!!! Du coup, je me rattrape le soir et le matin et le week end!!

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      C’est un bon moyen de ne pas se laisser submerger la journĂ©e en effet !

    • Anne-Laure R 26 aoĂ»t 2019

      Pas le choix, c’est au cause du travail!!

  • Elvira 25 aoĂ»t 2019

    Bonjour, pour ma part ça a Ă©tĂ© vite rĂ©glĂ© : j’ai supprimĂ© Insta et Twitter de mon tĂ©lĂ©phone. Et je vie trĂšs bien sans Ă  ma grande surprise !

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      Radical mais efficace 🙂 Tu regardes quand mĂȘme Twitter et FB depuis un ordinateur ou pas du tout ?

  • Laura 26 aoĂ»t 2019

    Coucou Daphné,
    C’est un plaisir de relire un article sur ton blog aprĂšs cette pause estivale 🙂
    Bravo pour ta digital detox. Il est vrai qu’avec ton mĂ©tier, ce ne doit pas ĂȘtre Ă©vident. Pourtant cela fait tellement bien de se dĂ©connecter. Depuis quelques annĂ©es, j’ai supprimĂ© mon compte Facebook pour plusieurs raisons & franchement, je m’en passe tellement bien. Je n’ai pas non plus de compte sur Instagram, ni sur Twitter. Bref un dinosaure alors que j’ai 32 ans.. Mais connaissant l’envers du dĂ©cor des rĂ©seaux sociaux, je prĂ©fĂšre m’en passer & tant pis si je rate certaines exclusivitĂ©s (de la part de marques par exemple). Mais j’aime bien consulter certains comptes Instagram (n’Ă©tant pas inscrite, je suis limitĂ©e mais cela me suffit) comme le tien ou celui de Sezane.
    En tout cas, cette pause semble t’avoir fait vraiment du bien donc tu as eu raison de la faire 🙂 J’ai hĂąte que tu nous montres la nouvelle dĂ©co de votre bureau.
    Bonne reprise 🙂

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      Oui ça m’a fait un bien fou de prendre de la distance 🙂 C’est une siper odĂ©e de consulter certains comptes Instagram sans forcĂ©ment ĂȘtre inscrit.e, c’est un bon entre-deux 😉

  • helene maurice 26 aoĂ»t 2019

    Moi j’ai supprimĂ© tous les comptes que j’aime et qui me distraient ! basta les influenceuses testeuses et autres crĂ©atrices de contenu qui ne servent Ă  rien dans nos vies quotidiennes. Dans quel monde vivons nous ??!!

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      Il faut rĂ©ussir Ă  trouver des gens qui nous inspirent et nous apprennent des choses et nous n’aimons pas tous suivre les mĂȘmes personnes, heureusement 😉

  • Camille 26 aoĂ»t 2019

    Coucou 🙂
    C’est rigolo parce que j’ai aussi fait une digital detox en septembre dernier suite Ă  une rupture, et ça m’a fait le mĂȘme effet que toi. J’ai repris conscience du rĂ©el, et du temps que je passais sur les rĂ©seaux Ă  « rien faire » alors que j’ai plein de projets Ă  cĂŽtĂ©. C’Ă©tait un peu une excuse d’ĂȘtre lĂ , Ă  schroller … Finalement, on peut tout aussi bien lire, mĂ©diter ou repeindre des murs 😉
    Aujourd’hui, je suis responsable mĂ©dias sociaux donc ça fait partie de mon quotidien que d’ĂȘtre sur mon portable alors je suis fiĂšre de me dire que le reste du temps, je dĂ©croche. Pour les mĂ©tiers comme les nĂŽtres c’est difficile, mais c’est un retour aux sources Ă  la fin de la journĂ©e finalement.
    HĂąte de voir ce nouveau bureau en tout cas, et tous tes tips de rentrĂ©e 🙂
    Ă  bientĂŽt !

    • DaphnĂ© 26 aoĂ»t 2019

      Merci de ton message Camille ! Comme tu dis c’est un retour aux sources et ça fait vraiment un bien fou 🙂

  • Lorraine 27 aoĂ»t 2019

    Hello DaphnĂ©, l’article est passionnant. Je suis en train d’hĂ©siter Ă  bloquer l’application Instagram Ă  partir de 21h, histoire de ne plus scroller pendant des heures.
    En tous cas merci de partager votre expérience ! Vous nous aviez manqué

    • DaphnĂ© 27 aoĂ»t 2019

      Je te comprends haha 🙂 J’ai justement scrollĂ© sans but hier soir pendant 30 mins et je m’en suis mordue les doigts !

  • Jeanne 27 aoĂ»t 2019

    Hello Daphné!
    Je commente peu sur les blogs (oups) mais lĂ  le sujet m’a beaucoup interpelĂ©e. TouchĂ©e.
    J’avais envie de faire cette detox pendant mes vacances et j’ai Ă©chouĂ©. MĂȘme si je passais beaucoup moins de temps sur Instagram (oui moi aussi le problĂšme est lĂ ).

    Cet article m’a boostĂ©e. J’ai bien envie d’essayer, comme tu le suggĂšres, et de faire ça ce we !
    Je suis quand mĂȘme contente d’atteindre beaucoup moins le temps limite que je me suis fixĂ© (1h30) qu’avant mais depuis que j’ai repris le travail c’est pas si simple car j’ai 2h Ă  tuer le midi (je ne peux pas rentrer chez moi) + transports. Il y a moins de contenu aussi au moins d’aoĂ»t. Donc j’apprĂ©hende la rentrĂ©e.

    Je vais aussi continuer mon tri des comptes que je suis. J’ai besoin de positif, pour cesser de pester haha. J’ai dĂ©jĂ  mis en sourdine Ă©normĂ©ment de stories.

    Belle soirée

    • DaphnĂ© 28 aoĂ»t 2019

      Merci de ton message Jeanne ! Fonce pour tester la digital detox ce weekend, tu verras c’est top 🙂 Et reviens me donner ton ressenti aprĂšs, ça m’intĂ©resse !

    • Jeanne 2 septembre 2019

      Comme convenu, mes impressions.
      Ça n’a Ă©tĂ© une detox que d’instagram (et Facebook que j’utilise trĂšs peu) mais je n’ai pas pour autant abusĂ© du tĂ©lĂ©phone. MalgrĂ© les notifications que j’ai ce matin au rĂ©veil : je n’ai toujours pas ouvert l’appli. Ça c’est dĂ©jĂ  une victoire. J’ai « perdu » ce rĂ©flexe inutile.
      Habituellement je l’ouvre aussi dans le train pr aller au travail mais je vais tenter de ne pas le faire et me l’autoriser seulement à ma pause dej.
      Finalement, moi qui pensais me jeter dessus dĂšs le we terminĂ© : pas du tout. Je n’en ai pas spĂ©cialement envie (sauf pour les stories et photos des personnes « de la vraie vie » (amis, famille)). Je n’ai plus cette sensation d’avoir « loupĂ© quelque chose ».
      Ça fait vraiment du bien de prendre du recul.
      Ça risque fort d’ĂȘtre une detox que je vais faire toutes les semaines…

      Belle semaine et bonne rentrée ;-).

  • Estelle 2 septembre 2019

    Hello Daphné,

    Merci pour ce billet trĂšs inspirant : je fais partie de la mĂȘme gĂ©nĂ©ration que toi, et j’Ă©prouve le mĂȘme sentiment de amour/haine. Les rĂ©seaux sociaux sont hyper importants car j’ai un blog et ceux-ci me permettent de faire connaitre ma petite entreprise ; j’apprĂ©cie Ă©normĂ©ment de poster des contenus inspirants ; mais je me sens parfois « prisonniĂšre », notamment de cette fameuse heure de post entre 20h30 et 21h, suivie de la phase oĂč on doit ĂȘtre prĂ©sente pour rĂ©pondre aux commentaires…

    Je n’ai pas encore trouvĂ© la solution idĂ©ale : je prĂ©pare mes posts le plus en amont possible, pour n’avoir qu’Ă  appuyer sur « Partager », mais je mange souvent Ă  20h30, du coup, le tĂ©lĂ©phone est souvent posĂ© sur la table ^^ Si tu trouves LA solution, je suis preneuse 🙂

    Sinon, je me dis que je vais essayer ta « Digital Detox » le 1er dimanche du mois, ou un week-end par mois. Je crois que ça ne pourrait ĂȘtre QUE positif 🙂

    Belle journée et à bientÎt,
    Estelle

    • DaphnĂ© 2 septembre 2019

      Hello Estelle ! Ah comme je te comprends ! Je fais comme toi, je prĂ©pare mes posts en avance pour n’avoir qu’Ă  appuyer sur partager Ă  20h30/21h car je suis souvent en train de dĂźner ou de commencer Ă  regarder un film ou une sĂ©rie. Mais c’est dur de rĂ©sister Ă  regarder les commentaires, les likes … Le principe de la digital detox le 1er dimanche du mois est vraiment top je trouve 🙂

  • AL 3 septembre 2019

    Un téléphone qui valdingue et zouh! la voilà ma digital detox forcée de quelques jours.
    Je suis d’accord avec toi, ça fait un bien fou! Et surtout, on gagne un temps prĂ©cieux Ă  ne pas traĂźner Ă  droite et Ă  gauche sur les rĂ©seaux! J’en oubliais presque mon tĂ©lĂ©phone aussi
    Par contre j’avoue que sans whattapps j’ai loupĂ© plein de conversation/Ă©vĂ©nements familiaux et ça ça m’a mise en rogne.
    Une journĂ©e par ci ou par lĂ  je pense que c’est une bonne idĂ©e, ça fait du bien

  • cecilia_cherieblossom 3 septembre 2019

    Ça fait longtemps que je n’en ai plus faite une mais je rĂ©duis le temps passĂ© sur les rĂ©seaux chaque jour donc ça compense 🙂

  • Nina 12 septembre 2019

    Coucou ! Je pense que c’est quelque chose qu’il faudrait sĂ»rement faire de temps en Ă  autre. Ton article est intĂ©ressant et plutĂŽt motivant. Je vais essayer de tenter l’expĂ©rience !

  • MaĂŻlys LD 16 novembre 2019

    Je suis comme toi, avec l’informatique de maniĂšre gĂ©nĂ©rale. Petite, c’Ă©tait un luxe d’avoir un ordinateur Ă  la maison. On en avait un uniquement parce que mon pĂšre en avait besoin pour le boulot. C’Ă©tait son ordinateur de travail sur lequel on avait droit de faire des jeux type Adibou ! Des jeux qui mĂȘlaient connaissance et amusement. Aujourd’hui, c’est juste banal d’en avoir un et si j’arrive Ă  en voir le positif, parfois je les dĂ©teste. Surtout au niveau de l’administratif. Nous n’avons dĂ©jĂ  pas la tĂ©lĂ©, et souvent, je dois me faire violence pour ne pas zoner sans but devant l’ordinateur ou mon tĂ©lĂ©phone. Essayer de lire, de prendre du temps pour randonner etc. MĂȘme si j’y reviens toujours, pour partager, et Ă©crire sur le blog.
    Perdre la notion du temps, ou la reprendre sans heures vĂ©ritable. C’est quelque chose qui est parfois mis en place dans les crĂšches, une journĂ©e sans horloge. Ca nous oblige Ă  nous reconnecter Ă  l’enfant, Ă  ĂȘtre plus Ă  l’Ă©coute et ça oblige les parents Ă  nous faire plus confiance et Ă  faire plus confiance aux enfants : ils dorment, mangent, jouent quand ils veulent, sans que ce soit « l’heure de manger », « l’heure de dormir », etc. Durant notre mois entre QuĂ©bec et Nex-York, nous avons aussi perdu la notion du temps, on ne savait jamais vraiment quel jour on Ă©tait (on s’en rendait compte le soir en rĂ©servant nos hĂŽtels pour le lendemain, et encore), quant Ă  la date… Aucune idĂ©e non plus la plupart du temps. On se levait tĂŽt le matin, on mangeait en milieu d’aprĂšs-midi (vers 15h souvent) puis le soir vers 18h/18h30, c’Ă©tait complĂštement dingue de se laisser porter par son organisme.
    Laisser mon téléphone au placard, je pense que je pourrai, mais mon appareil photo : pas du tout !
    Les livres, j’ai des pĂ©riodes oĂč j’en lis Ă©normĂ©ment, surtout quand ce sont des romans lĂ©gers. Parfois j’en achĂšte une dizaine, et deux semaines plus tard il m’arrive de les avoir dĂ©jĂ  tous dĂ©vorĂ©s. Comme quand on a hyper soif parce qu’on n’a pas bu depuis longtemps, l’expression « un puits sans fond » s’applique finalement aussi Ă  la lecture !
    Profitez des moments et poster aprĂšs est quelque chose que j’arrive trĂšs bien Ă  faire, peut-ĂȘtre aussi car ce n’est pas mon mĂ©tier. Je me rappelle encore de ce sĂ©jour Ă  Prague, nous regardions, avec une foule de touriste, le mĂ©canisme de la grande horloge se mettre en place et l’animation se dĂ©rouler devant nos yeux; et sur la 100aine de touriste lĂ , nous Ă©tions tout juste une dizaine Ă  ne pas filmer avec notre tĂ©lĂ©phone et donc, Ă  ne pas regarder ça Ă  travers notre Ă©cran ! ComplĂštement dingue.
    J’ai eu une pĂ©riode ou, entre le blog, le boulot et le reste Ă  gĂ©rer, j’Ă©tais extrĂȘmement sensible et fatiguĂ©e; mon chĂ©ri y a mis le hola, en me disant qu’il fallait que je me repose vraiment, sans tĂ©lĂ©phone et avec un thĂ© et un livre. Le soir, durant 2 ou 3 semaines, je rentrais, posais mon tĂ©lĂ©phone dans la cuisine et je m’installais dans ma chambre, sur mon lit, avec un livre et un thĂ©. Ca m’a vraiment apaisĂ©e. Mon mĂ©tier fait aussi que je n’ai pas toujours mon tĂ©lĂ©phone sur moi, d’ailleurs j’oublie tout le temps oĂč je le pose, je le cherche toujours au moins 5minutes lorsque je veux prendre des photos des enfants ! Les ondes Ă©tant nocives pour ces derniers, je suis rarement dessus la journĂ©e. Une bonne chose finalement. 😉

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