Télécharger l’e-book “Equilibre”

Que trouverez-vous dans cet ebook ?

– les habitudes bien-être qui ont changé ma vie et mes astuces pour y parvenir

– les grands principes de la nutrition expliqués par une nutrithérapeute (Marion Nutrition)

– 12 recettes salées et sucrées co-créées avec un cuisinier (Paul Passeron)

Livre électronique au format PDF (lisible sur ordinateur, smartphone, tablette et liseuse) de 55 pages

Vous trouverez également le sommaire ci-dessous. Bonne lecture !

Daphné

 


Sommaire du e-book “Équilibre”

Partie 1 – Petit déjeuner

  • Conseils pour un petit-déjeuner sain
  • Granola aux noix, yaourt brassé au lait d’amande et fruits frais
  • Ma routine matinale
  • Pancakes sans lactose au sarrasin et compotée pommes-vanille
  • Ma routine sportive
  • Toast d’épeautre style pain perdu, ricotta et clémentines rôties au miel

Partie 2 – Déjeuner

  • Conseils pour un déjeuner sain – par Marion
  • Carpaccio de radis noir, frisée, agrumes et feta
  • Mes astuces pour éviter le gaspillage alimentaire
  • Pois chiches croustillants, chou rouge, œuf mollet, sauce miel-moutarde
  • Où je trouve l’inspiration pour mes recettes
  • Velouté de topinambour, pesto d’épinard et pignons

Partie 3 – Dîner

  • Conseils pour un dîner sain – par Marion
  • Darne de chou-fleur, houmous de lentilles corail, légumes croquants
  • Se faire plaisir au restaurant
  • Falafels, semoule de chou-fleur, épinards braisés, sauce aux noix
  • Ma routine du soir pour bien dormir
  • Tortilla à l’épinard frais, tofu laqué aux épices, sauce sésame

Partie 4 – Desserts

  • Conseils pour un dessert sain
  • Moelleux à la châtaigne et poires façon Tatin
  • Mes astuces pour faire ses courses et ma liste de courses
  • Tartelette croquante aux pommes, crème pâtissière vegan à la vanille
  • Mes astuces pour une bonne soirée entre ami.e.s
  • Cheesecake vegan à la clémentine
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